BLOGGER TEMPLATES AND TWITTER BACKGROUNDS

Sunday, August 14, 2011

Program edaran penanda buku tentang aurat di padang Polo, Ipoh


                                            Antara Team nisa' yang terlibat
                                            Strategi berdakwah -:).
                                            Bersuai kenal
                                              Jom Join Nisa'

                                            sebahagian dari Team Nisa' Ipoh Timur yang hadir


Pada Bulan Julai yang lalu, Nisa Ipoh Timur telah mengadakan program mengedar penanda buka, kepada pengunjung di Taman Rekreasi Padang Polo di Ipoh. Setiap hari kawasan ini dipenuhi masyarakat yang terdiri daripada pelbagai kaum, bangsa, dan agama. Oleh itu Nisa' Ipoh timur mengambil peluang ini untuk menyebar luaskan syiar Islam kepada mereka. Team Nisa mengedarkan penanda buka disamping memperkenalkan Nisa kepada mereka. Sambutan mereka bagus sekali. Kami berasa sungguh gembira dapat mendekati mereka yang terdiri dari pelbagai latarbelakang. Terima kasih dan tahniah kepada semua yangtelah menjayakan program ini. Jumpa lagi program yang akan datang ..!

Wednesday, August 10, 2011

SELAMAT MENJALANI IBADAH PUASA 1432H


Tuesday, May 17, 2011

Program Lawatan Ke rumah Villa


                                               
Skuad Nisa' yang hadir

   Beramah mesra dengan penghuni Villa

       Penghuni Villa gembira bersama Nisa'

        "Makcik seronok kome datang..."

 
Situ sini di Villa...

  Warga Villa didekati Nisa'                                  

    Rancak betul mereka berborak....he

  Macam mak sendiri je...Kami balik dulu na .. sayang...makcik

                                        

Friday, March 4, 2011

Cara Paling Mudah Dan Jimat Untuk Membakar Lemak...

Assalamu'alaikum pada semua.. sudah lama x mengupdate blog ni... maaf  ya ayat pun dah jadi rojak... kali ni nak kongsi ngan semua tentang ...
 CARA PALING MUDAH DAN JIMAT UNTUK MEMBAKAR LEMAK.....
nie pun ambik post dari laman web  i luv Islam... bleh la kita kongsi bersama-sama.... Walaupun nampak macam panjang tapi menarik......


Tahukah anda cara yang paling mudah untuk mempercepatkan kadar pembakaran lemak di dalam badan anda?

Jawapannya bukan sekali dari mana-mana makanan tambahan, kaedah senaman terbaru ataupun program diet yang hebat....

Ia jauh lebih mudah dan murah tetapi sangat-sangat berkesan....

Jawapannya ialah......[B] Minum Banyak Air!!![/B]

Anda mungkin pernah diberitahu untuk minum lebih banyak air setiap hari, tapi adakah anda  sedar kebaikan air kepada usaha mencapai target fitness anda baik untuk membakar lemak, membina otot mahupun meningkatkan kadar kesihatan badan anda?

[B]1) Air meningkatkan kekuatan dan performa anda ketika di gym.[/B]

Seperti yang anda tahu, dalam menjalani sesi latihan bebanan dan kardiovaskular, tenaga dan kekuatan anda perlu berada ditahap yang terbaik. Kajian menunjukkan sekiranya anda mengalami sedikit dehidrasi boleh mengurangkan kekuatan fizikal anda dengan ketara. Malah dengan hanya pengurangan 3-4% air didalam badan anda boleh menyebabkan 10-20% pengecutan otot-otot didalam badan.

[B]2)Air membantu mengelakkan kecederaan.[/B]

Latihan bebanan dan kardiovaskular berintensiti tinggi boleh mewujudkan stress dibahagian sendi anda. Air boleh mengatasi masalah ini dengan memberikan kelinciran kepada sendi-sendi anda dan membina "cushion" perlindungan disekeliling sendi anda.

[B]3) Air membantu penghadaman.[/B]

Makronutrient seperti protein, karbohidrat dan lemak memerlukan air untuk dipecahkan kepada komponen yang lebih kecil. Bagi memastikan badan anda benar-benar dapat menggunakan nutrient ini, anda perlu memastikan pengambilan air didalam badan sentiasa mencukupi. Namun perlu diingat pengambilan air yang banyak ketika waktu makan boleh menyebabkan perut kembung dan menjejaskan penghadaman. Minum air ketika perut anda tidak terlalu penuh.

[B]4) Air meningkatkan pembakaran lemak.[/B]

Salah satu fungsi hati adalah untuk mengatur metabolisma lemak. Hati juga berperanan membantu ginjal anda dalam pembuangan bahan kumuhan didalam badan melalui urine. Apabila pengambilan air adalah sedikit, bahan kumuhan ini akan terkumpul didalam badan dan akan memaksa ginjal dan hati untuk bekerja lebih untuk membuang bahan kumuhan ini. Kekurangan air boleh menganggu hati anda untuk membakar lemak kerana hati perlu membantu ginjal untuk menbuang bahan kumuhan didalam badan. Hasilnya kadar pembakaran lemak anda akan berkurangan.

[B]5) Peningkatan pengambilan air mengurangkan penyimpanan air berlebihan dalam badan.[/B]

Apabila pengambilan air adalah rendah, badan anda akan menyimpan lebih banyak air atas sebab 'survival'. Air yang disimpan biasanya akan disimpan diperut, peha, punggung, muka dan sebagainya lalu menyebabkan anda kelihatan lebih gemuk. Anda sebenarnya boleh kelihatan lebih ramping dalam beberapa hari sahaja hanya dengan meningkatkan pengambilan air kerana ia akan mengurangkan penyimpanan air berlebihan didalam badan.

[B]Jadi berapa banyak airkah yang perlu diambil sehari?[/B]

Secara amnya, darab berat badan anda di dalam pound (Lb) dan gandakan dengan 1.6. Hasilnya ialah jumlah ounce(Oz) air yang perlu anda ambil sehari. (1kg = 2.2 lb, 1 Oz = 0.03 Liters)

Ia mungkin rasa terlalu banyak, namun apabila anda sudah biasa ia akan menjadi tabiat yang sihat. Beberapa hari pertama anda mungkin akan perlu ketandas dengan kerap kerana badan anda sedang membuang simpanan air berlebihan didalam badan. Selepas beberapa hari ia tidak lagi akan menjadi satu masalah.

Ingat jangan hanya minum apabila anda sudahpun berasa dahaga, kerana rasa dahaga adalah symptom dehidrasi yang sudahpun berlaku didalam badan!